Описание
В нашем центре йоги «Высота» занятие длится 1,5 часа и споровождается спокойной гармоничной музыкой. На занятие необходимо приносить воду в бутылочке (примерно 0,5 л), коврик и сменную одежду. За 1 час до занятия не стоит есть тяжелую пищу.
Начинается занятие хатха-йогой с приветствия всех собравшихся. Далее проводится разминка, нацеленная на разогревание мышц, которая плавно переходит в выполнение комплекса асан.
Нужно стараться выполнять все асаны, которые показывает инструктор. Если что-то не получается с первого раза, попытаться еще раз. Если и вторая попытка не удалась, то лучше прекратить выполнение упражнения и дождаться следующего.
При возникновении жажды делать 1-2 глотка воды, но только после выполнения упражнения, а не во время. Пить необходимо потому, что во время занятия тело разогревается и организм теряет изрядное количество жидкости.
Завершается занятие йогой «заслуженный отдыхом» — асаной «шавасана». Играет спокойная музыка. Вы лежите на спине, глаза закрыты, мышцы расслаблены. Вы чувствуйте как по телу расходится тепло. Вам хорошо. Вы спокойны, расслаблены и довольны собой. Вы чувствуете, что наполнены энергией.
Итак, если Вы решили посетить занятие йогой в нашем центре «Высота», то не забудьте о следующем:
— не кушать тяжелую пищу за 1 час до занятия,
— взять воду, коврик и сменную одежду.
Для детей и взрослых
— детская йога (уникальная методика игровой и развивающей йоги — развивает тело, дух, интеллект, личность ребенка, с 4 до 14 (разные группы);
— хореография (основа основ — классический и народный танец, сценические постановки);
— «клуб добрых волшебников» (дети учатся творить волшебство в своей жизни).
— хатха-йога;
— кундалини-йога;
— индийские танцы;
— даосские практики + женские энергетические практики и другое.
Помимо основных еженедельных занятий в Центре, мы проводим выездные семинары-тренинги, концерты и другие интересные мероприятия.
Приглашаем всех желающих присоединиться к нашей дружной компании энтузиастов, людей, жаждущих открывать свои новые горизонты, расширять свое сознание и раскрывать свой личностный потенциал.
