«Йога. Вдали от суеты». Новогодний йога-тур 2021. Куба, о.Кайо-Кока

Отдых, обучение, праздник!

Даты: 29 декабря 2020 — 8 января 2021 года
Направления: хатха-йога, йога-нидра, медитация, терапевтическое дыхание
Проводит: Кирилл Ржаной
Проживание: 5-звездочный отель (all inclusive 5*)
Перелет: Прямой чартер

Вопросы по туру: телефон: +7 (985) 925-14-90 (написать в WhatsApp);
Вопросы по программе семинара: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp);

Есть хорошая пословица, как встретишь Новый год, так его и проведёшь. Поэтому встречать год в йога-туре стало нашей хорошей традицией. Осознанно провожать старый год, подводить итоги, подчищать хвосты (освобождаться от не нужных программ подсознания, которые создают фоновый стресс), формировать намерения на новый год, хорошо поработать с телом и сбалансировать сознание.

И в этот раз для всего этого выбрано особое место! Кубинский тропический остров Кайо-Коко.

Кубинский тропический остров Кайо-Коко расположен в архипелаге Хардинес-дель-Рей рядом с островом Куба. Кайо-Коко славится своими пляжами с белым песком и коралловыми рифами. Здесь множество лагун и прибрежных болот, в которых обитают белые ибисы и крупнейшая в Северной и Южной Америке колония розовых фламинго. Одно из самых красивых мест в мире!

В программе семинара:

Занятия на свежем воздухе
Практика медитации
Хатха-йога
Телесные психотехники
Работа с психосоматикой
Практики глубокой релаксации
Праздник и встреча Нового 2021 года

Программа семинара поможет привести в порядок психику и тело после «чудесного» 2020 года!
Можно полететь с детьми!

На семинаре не будет:

Оливье, пьяного народа, дополнительных килограммов и прочей вредной суеты.
Семинар проводит:



Кирилл Ржаной
• Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации.
• Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров.
• Опыт практики йоги с 2003 года.
• Имеет высшее психологическое образование.
• Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
• С 2008 года проводит тематические семинары и тренинги по всему миру.

Вас ждёт синтез йоги и методик глубокого расслабления!

1. Целостная и безопасная практика хатха-йоги:

Асаны, пранаяма, мудры, бандхи, крийи, работа с визуализацией (методики Бихарской школы йоги);
Разминочные комплексы на основные суставы и группы мышц;
Практика пранаямы. Легко, методично, безопасно.

2. Медитация

Освоение и отработка медитации с сконцентрированным вниманием;
Освоение и отработка медитации с распределённым вниманием.

3. Психотерапевтическое дыхание и йога-нидра

Управление стрессом через дыхательные практики;
Как убрать хроническое мышечное напряжение. Диагностика и снятие мышечных зажимов и блоков, управляемый выход «законсервированных» в них эмоций;
Методы снятия фоновой тревожности.

Длительность программы семинара: 7 дней.
Остальные дни — свободный отдых, море, солнце, экскурсии.

Примерное расписание семинара:

7.00 — 9.00 — Хатха-йога и медитация;
9.00 — 10.00 — Завтрак;
10.00 — 17.00 — Свободное время, природа, море или экскурсии;
17.30 — 19.00 — Вечерняя практика: дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога-нидра;
19.30 — Свободное время.

В программе планируются экскурсионные дни. Часть практик может проходить в поездках. Расписание может меняться и корректироваться в зависимости от программы на день.

Стоимость программы семинара: 340$

Стоимость тура:
Двухместное проживание: 1890$ (147 500 руб. по курсу на 12.11.20)
Одноместное проживание: 2140 $ (167 000 руб.)

Включено:

Перелет а/к NORDWID Moscow — Cayo Coco — Moscow 29/12/20 г — 08/01/21 г (прилет в Москву 09/01/21 г.)
Проживание в отеле на базе питания ALL (все включено)
Трансфер: аэропорт — отель — аэропорт
Мед. страховка: базовый тариф с покрытием лечения COVID-19.
Услуги русскоговорящего гида.
Базовый багаж 10 кг + 5 кг ручная кладь.
Базовое питание на борту — 1 раз

Перелет:
Вылет из Москвы туда — 29.12.20 г. в 11.55 Шереметьево Д
Обратно — 08.01.21 г. в 19.05. (прилет в Москву 09.01.21 г. в 14.05 Шереметьево Д)

Дополнительные услуги по желанию: 58$ на чел. (дополнительный багаж до 20 кг, доп. завтрак в полете, страховка от невыезда).

Услуги оказывает на основе договора туристическая компания Априори — travel.

Количество мест ограничено.

Проводим этот «чудесный» 2020 год и встретим Новый, наполненный спокойствием и позитивными эмоциями, 2021 год!

Вопросы по туру: телефон: +7 (985) 925-14-90 Ирина (написать в WhatsApp);
Вопросы по программе семинара: телефон: +7 (926) 330-61-30 (написать в WhatsApp).