Семинар «Методика построения личной практики хатха-йоги»

Предстоящий семинар будет полезен:

— тем, кто планирует заняться йогой, но не знает с чего начать.
— тем, кто практикует самостоятельно, но сомневается, что все делает правильно.
— тем, кто желает понять как правильно построить самостоятельную практику и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья.

Программа семинара:

Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы.

Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления.

Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.

Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации..

Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, индивидуальные способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.

Методы составления комплексов — минимальный и максимальный — по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.

На семинар действует предварительная запись

Занятие проводит: старший преподаватель Кирилл Ржаной

Стоимость: 1500 р. при оплате до 21 июня и 2000 р. при оплате с 21 июня и в день мероприятия.
Предоплата или полная оплата семинара — бронирует место в группе.

Количество мест в группе ограниченно.

Телефон для связи: +7 (968) 403-72-82