Онлайн-курс «Йога для беременных»

Йога для беременных полезна для улучшения общего самочувствия, подготовки к родам, профилактике отеков, болей в спине и набора лишнего веса, а также бесценна в послеродовом восстановлении.

Я, Оксана Будкина — преподаватель с 16-летним стажем работы с беременными женщинами, создала очень удобный формат тренировок для беременных — онлайн-курс, заниматься которым вы сможете в домашних условиях. Курс включает в себя: специальный комплекс асан, дыхательных техник (пранаям), медитации и релаксации, адаптированных для беременных.

Даты и время курса:

Онлайн-трансляции по субботам — 19.01., 26.01., 02.02., 09.02. в 17:00

Формат:
4 практики по 1,5 часа + 2 лекции акушера-гинеколога.

Лекции:

«Особенности 1 и 2 триместра беременности. Задачи практики йоги. Показания и противопоказания к занятиям»;
«Особенности 3 триместра. Роды. Йога в родах».

Практические занятия:

Практика йоги будет проводиться с моделью для демонстрации правильного выполнения техники асан и объяснения типичных ошибок.

В результате прохождения онлайн-курса вы:

— освоите правильную технику асан, дыхательных техник, релаксации и медитации;
— получите знания об изменениях организма во время беременности;
— сможете практиковать йогу в любое удобное для вас время;
— подготовите свой организм и малыша к родам;
— почувствуете прилив сил и энергии;
— уменьшите риск возникновения отеков, варикозного расширения вен, набора лишнего веса и других различных патологий беременности;
— ускорите процессы восстановления после родов

Для занятий вам понадобиться:

— коврик для йоги

— 2 кирпича для йоги или стопка книг

— болстер для йоги или диванные подушки

— ремень для йоги или пояс от халата

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Стоимость онлайн-курса:

2 800 руб. при оплате до 18.01. включительно. Это меньше 500 руб. за занятие!
С 19.01. — 3 900 руб.
Для тех, кто ранее участвовал в моих онлайн-курсах — скидка 10%
Доступ к записи курса будет открыт для участниц на 2 месяца.
Запись последнего занятия курса (которое включает ключевые асаны для дальнейшей самостоятельной работы) — в ПОДАРОК каждой участнице.


РЕГИСТРАЦИЯ:

Эл. почта: oxana.tour108@yandex.ru
Тел/whatsapp: +7(926) 313-13-18, Наталья