Йога в Москве
 
 
 

Освоение перевернутых поз

 

В йоге стойка на голове — царица поз, питает тело и сознание. Мастер-класс «Освоение перевернутых поз» посвящен освоению этой сложной позы через целый ряд подготовительных упражнений, в том числе перевернутых, которые упростят и ускорят возможность длительное время легко пребывать в стойке на голове (с поддержкой рук).

Москва, 16 декабря 2018
 
Освоение перевернутых поз
 
 

 

 

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровеобращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

— возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
— стимулируется парасимпатическая часть нервной системы:
снижается пульс, кровяное давление;
— улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
— стимулируются железы внутренней секреции;
— выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
— укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
— считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии — мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:

— Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
— На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) — ширшасаны.
— Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

— Теоретическая часть, анатомия и физиология
— Динамическая разминка
— Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
— Выполнение Ширшасаны
— Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

— Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
— Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
https://kaula.ru/meropriyatiya/osvoenie-perevernutyx-poz/

Дата: 16 декабря, 2018 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)


Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88

Организатор: Школа Каула-йоги, м. Тургеневская

http://kaula.ru/meropriyatiya/osvoenie-perevernutyx-poz

Опубликовано 19 ноября 2018
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов