Йога в Москве
 
 
 

Йога-аюрведа тур в Индию «Панчакарма»

 

Хотите необычное путешествие? Предлагаем вам путь в два направления одновременно! Прежде всего, вы отправитесь в необычную и душевную страну Индию. Чистое побережье и теплый океан ,приветливые и отзывчивые жители, удивительно вкусная местная кухня и неповторимый национальный колорит — это все Индия. И здесь Вас ждет еще одно путешествие, гораздо более увлекательное — вглубь себя.

Индия, штат Керала, йога-отель "Гуру", 12 – 25 ноября 2018
 
Йога-аюрведа тур в Индию «Панчакарма»
 
 

 

 

Панчакарма — это традиционная форма детоксикации организма, которая способствует омоложению. Этот термин переводится с санскрита как: «панча» — «пять» и «карма» — «действие».
Панчакарму использовали на протяжении тысяч лет в качестве способа сохранять здоровье и жизненные силы. Идея панчакармы — в систематическом очищении от токсинов каждой клетки организма, используя его же ресурсы: потовые железы, кровеносные сосуды, мочевой и кишечный тракт.

Концепция Панчакармы уникальна — она не борется ни с симптомами болезни, ни с самой болезнью. Панчакарма «вырывает корень зла», устраняя те факторы, которые служат причиной заболевания.

Цель программы — мягкое удаление из организма остаточных продуктов метаболизма, а из поля сознания ментальных и эмоциональных токсинов, что способствует укреплению физического, умственного и душевного здоровья, исцелению и предотвращению преждевременного старения, появления и развития новых заболеваний. В ходе программы происходит восстановление изношенных тканей благодаря усилению циркуляции крови и лимфы, а также повышается энергетический запас тела и ума, что обеспечивает эффект омоложения на физическом и ментальном уровне. Участники тура обучаются, как в дальнейшем поддерживать здоровье дома естественными методами в соответствии с их типом конституции.

Панчакарму рекомендуют выполнять весной — когда все природные ритмы направлены на обновление. Классическая южная панчакарма производится за 48 дней. Сокращенный ее вариант может проводиться за 14 дней. Но не у каждого из нас есть возможность на несколько месяцев «выпасть» из жизни и отправиться на лечение. Поэтому мы сделали программу более короткую и назвали ее «Введение в панчакарму», но логично, что возможно вы не получите полностью тех результатов, которые могли бы быть после полного курса. Однако эффект очищения и омоложения будет, если вы будете продолжать диету и прием травяных препаратов.

ПОКАЗАНИЯ
Бронхиальная астма и бронхит
Диабет
Анемия
Гастриты и колиты
Остеоартриты
Подагра, неврологические и нервно-мышечные расстройства
Болезни сердца и сосудистые расстройства
Болезни печени
Болезни мочевого тракта
Кожные болезни
Гинекологические расстройства
ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ
Программа рассчитана только на 7 или 12 дней.

Панчакарма делается в несколько этапов. Предварительная терапия — устраняет и снижает токсины, масляная терапия — умасливание тела снаружи и принятие масла внутрь, далее идут потогонные процедуры с помощью горячего пара. Цель масляной и потогонной терапии наряду с использованием лекарственных трав и препаратов — переместить токсины, находящиеся в тканях в желудочно-кишечный тракт для последующего выведения из организма. И основная терапия — включает в себя очистительные клизмы, очищение через нос, очищение при помощи слабительных, терапевтическую рвоту.

Процедуры панчакармы

Абъянга
Мягкий массаж тела настоянными на травах маслами. Масло проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур, таких, как сведана.

Паровая бочка
Мягкая процедура воздействия паром из отвара целебных трав на все тело человека. Голова при этом находится в прохладе для создания чувства покоя и открытости, в то время как травяной пар, окутывая все тело, глубоко проникает в поры и вычищает их, не создавая перегрева и лишнего напряжения. Эта процедура улучшает циркуляцию крови, стимулирует потоотделение, открывает поры кожи и активизирует мембраны клеток. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины, ускоряет процесс выведения шлаков и способствует сжиганию жира, значительно уменьшая объем бедер и талии.

Широдхара
Поливание на лоб приятного ровного потока теплого аюрведического масла.

Насьям
Насьям — это процедура для носа, горла, пазух и головы. Лицо, плечи и грудь массируют специальными травяными маслами и доводят до потения. Травяные экстракты и масла в точном дозировании вводятся в ноздри во время вдоха. После этого тщательно массируются области носа, груди, ладоней и ступней. Насъям — очень мощное лечение, особенно учитывая то, что нос — это дверь в мозг и, соответственно, в сознание. Она способствует избавлению от аллергий, мигреней, синуситов, ринитов и инфекциях в носоглотке.

Кижи
Применяются порошки или листья лекарственных трав, завернутые в тугие полотняные мешочки. Тело растирается, массируется и прогревается с помощью этих мешочков, которые периодически подогреваются в горячем лечебном масле.

ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ
1. Что такое аюрведа?
2. Три доши (три основные биологические силы)
3. Правильное питание согласно аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию
ПРОГРАММА ЙОГИ
Комплекс асан, способствующий выведению токсинов из организма
Комплекс асан для расслабления
Обучение практикам медитации и релаксации
Дыхательные техники, способствующие выведению токсинов
Медитации 20-50 минут каждый вечер
Йога-нидра (или йога сна) — расслабление и работа с подстознательным
Дыхательные практики, способствующие расслаблению
Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях
Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»

В йоге существует множество упражнений, процессов и техник, направленных на очищение организма от токсинов, вывод «лишнего». Обычно правильному функционированию организма способствует ежедневная практика асан, крий, пранаям, и медитации.

На данном туре мы будем выводить токсины на разных уровнях. На уровне тела: посредством практики специального комплекса асан, способствующего очищению крови и кишечника от токсинов, улучшающего работу эндокринной и дыхательной систем, нормализующего систему кровообращения. Практикуются шаткармы — очистительные упражнения, обеспечивающие поступление большого количества кислорода. Правильное дыхание входит в привычку, что благотворно отражается на здоровье и самочувствии. Особая роль на туре отведена пранаямам и дыхательным техникам, которые выводят токсины из легких, и поднимают уровень праны в теле. Также вы обучитесь технике медитации для успокоения ума.

Центральной частью программы является антистрессовая дыхательная техника Сударшан Крия — древняя мощная дыхательная техника, адаптированная к современным условиям. В ней используются особенные ритмы дыхания, которые успокаивают ум, производят глубокое физическое и эмоциональное очищение. Независимые медицинские исследования Сударшан Крии и связанных с нею практик, подтверждают их эффективность в снятии депрессий и целый ряд положительных эффектов на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях.

А также будем говорить о йоге, стрессе, дыхании и медитации для улучшения своего эмоционального состояния, как поддерживать тело «чистым», а ум спокойным, уравновешанным и расслабленным.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ
избавление от токсинов
улучшение иммунитета
улучшение работы всех систем: кровообращения, лимфатической, нервной
улучшение работы желудочно-кишечного тракта
улучшение в репродуктивной и половой сфере
замедление процессов старения в организме
интенсивное расслабление, улучшение общего эмоционального фона
повышение уровня энергии и прилив сил

«ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК»

Йога, массажи и плаванье в море — помогут уставшей спине!
Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?

Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно — что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы — займись собой и срочно!

Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.

Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.

Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.

Как йога улучшает работу всех систем спины?

Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.

На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровая спина», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.

После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровая спина».

ПОКАЗАНИЯ:
малоподвижный образ жизни
сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
хронический дискомфорт и напряжение в спине
остеохондроз
межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
миозит и болезни мышц
предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
постреабилитационный период
пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника
ПРОГРАММА АЮРВЕДЫ
Это лечение препятствует дегенерации костей и способствует укреплению мышц. В первую очередь, терапия будет направлена на расслабление мышц позвоночника и тела в целом. Потом будут проработаны проблемные зоны позвоночника, затем процедуры, укрепляющие мышечный каркас. Также аюрведический врач проанализирует — есть ли болезни других органов, которые были вызваны проблемами позвоночника — и по необходимости будет назначено лечение для этих болезней.

Три процедуры в зависимости от курса лечения каждый день.

Абьянга. Общий массаж всего тела. В этом специальном виде массажа используются теплые растительные масла с добавлением экстрактов 10-20 видов трав. Масло наносится на всю поверхность тела и мягко втирается одним или двумя массажистами синхронно. Снимает мышечное напряжение, повышает иммунитет, восстанавливает крепкий здоровый сон, значительно улучшает общее самочувствие, улучшает цвет и состояние кожи, очищает организм от токсинов, увеличивает сексуальную силу и продлевает молодость.
Элакижи. Массаж с помощью мешочков из ткани с целебными порошками и маслами, которые окунаются в теплое масло. Улучшают состояние при артритах и воспалениях.
Васти. Из теста делается воронка, накладывается на проблемный участок тела: поясница, грудной отдел, шея, колени и пр. , внутрь нее заливается теплое травяное масло. Решает проблемы, связанные с определенным участком тела.
Паровая ванна
Прием лекарств внутрь
ЛЕКЦИИ ПО АЮРВЕДЕ
1. Что такое аюрведа?
2. Три доши по аюрведе
3. Правильное питание по аюрведе
4. Режим дня по аюрведе
5. Мастер-класс по аюрведическому питанию
ПРОГРАММА ЙОГИ
Комплекс асан «Здоровая спина» (расслабление, коррекция, укрепление)
Пранаямы
Обучение практикам медитации и релаксации
Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
Комплекс домашних занятий для позвоночника
Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»
Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней
Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление — увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.

Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний — дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.

Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.

Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровая спина», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики — чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте «здесь и сейчас», отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.

ОЖИДАЕМЫЙ ЭФФЕКТ:
снижение или избавление от болей в спине
улучшения при остеохондрозе, искривлениях
постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
устранение спазмов мышц
улучшение кровообращения
улучшение работы желудочно-кишечного тракта
избавление от токсинов
сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
интенсивное психологическое расслабление
долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

Поиск дешёвого авиабилета для йога-тура

Организатор: йога-туры "ДОМ СОЛНЦА"

http://yogamore.ru

Опубликовано 11 октября 2018
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов