Мастер-класс «Освоение позы лотоса»

Поза лотоса — одна из четырех основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.

Но как бы ни была она проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует определенной подготовки. Мы собрали самые эффективные техники для развития физиологической гибкости суставов ног.

Чему вы научитесь:

— Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
— Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
— Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

— Теоретическая часть, анатомия и физиология
— Динамическая разминка
— Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
— Выполнение Падмасаны

Семинар предназначен для:

— Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов
— Тех, кто практикует хатха-йогу и желает качественно повысить уровень личной практики.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/26-08_master-klass-osvoenie-lotosa

Дата: 26 августа, 2018 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)


Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88