Йога-интенсив в Подмосковье

Не хочешь проводить первые летние выходные в пыльном городе с его вечной суетой, толпами и шумом? Опять не заставить себя пойти на практику в йога-центр?

Приезжай на Йога-интенсив в уютный загородный дом с садом в 80 км от Москвы!

Здесь созданы все условия для погружения в практику йоги, отрешения от повседневных забот и направления внимания внутрь. Утренняя практика пранаямы и медитации на свежем воздухе наполнит тело жизненной энергией и успокоит ум. А эффект последовательной практики асан с детальным разбором структурных отстроек и индивидуальным подходом к каждому участнику (группа макс. 7 человек) сравним с месяцами разовых занятий в йога-клубах!

Подходящее для интенсивной практики вегетарианское питание, команда единомышленников и вся атмосфера Йога-дома способствуют вашему прогрессу в практике и выведению её на новый уровень.

В программе:
— Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика) для разогрева, увеличения подвижности суставов и подготовки тела к последующей практике асан;
— Асаны хатха йоги для развития гибкости тела и ума;
— Структурная отстройка асан, индивидуальная коррекция;
— Пранаяма на свежем воздухе для очистки каналов энергетического тела и наполнения жизненной энергией (праной);
— Медитации для успокоения ума и познания своей истинной природы;
— Отдых в уютном загородном доме в компании единомышленников;
— Арт-терапия с раскрашиванием индийских мандал (по желанию);
+ Подарки из Индии всем участникам.

Кто проводит:
Ксения Галанина
Закончила два курса подготовки инструкторов йоги: 100 часов, Patanjali Yoga School (Санкт-Петербург), сертификат международного образца, 2015 г.; 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия), сертификат международного образца (с отличием), 2015 г. Повышение квалификации: Интернатура Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия), 8 недель, 2017 г. Куратор Гималайской Академии Йоги (Ришикеш, Индия) на курсах обучения преподавателей йоги, 2018 г. Посетила множество йога-семинаров по всему миру (Бали, Таиланд, Шри Ланка, Индия). Техникам медитации обучалась у буддийских монахов в медитационном центре Дипабхаван на о-ве Самуи, в центре Буддавихара неподалеку от Санкт-Петербурга, в индийском ашраме в Гималайских горах.
Павел Калмыков
Профессиональная квалификация преподавателя подтверждена сертификатом международного образца, 240 часов, Гималайская Академия Йоги (Ришикеш, Индия). Преподает йогу в г. Обнинск. Преподаватель проекта yoga-tury.ru. Специализируется на структурных отстройках в асанах и правках. В курсе йога-тура ведет дисциплины: Хатха йога. Разминка, Сукшма-вьяяма. Структурная отстройка. Пранаяма.

Базовое расписание (возможны незначительные изменения):

День 1 (9 июня).
Встреча и размещение участников (с 17 часов), знакомство.
Вводная вечерняя практика (по мере сбора группы).
Легкий вегетарианский ужин.

День 2 (10 июня). Начало активной практики.
07:00 Тратака
07.30 Пранаяма в саду, освоение бандх (энергетических замков)
08:15 Медитация при ходьбе
08:40 Утренний чай, фрукты
09:20 Разминка, Динамический класс асан
12.00 Сытный ланч
Свободное время
16.30 Структурная отстройка асан
18:30 Йога Нидра
с 19.00 до 20.00 — Час молчания
19.00 Легкий вегетарианский ужин (проходит в молчании)
20.00 Арт-терапия (раскрашиваем мандалы)*

День 3 (11 июня).
07:00 Тратака
07.30 Наули крия (освоение), Пранаяма
08:15 Медитация при ходьбе
08:40 Утренний чай
09:20 Разминка, Динамический асана-класс
12.00 Сытный ланч
Свободное время
16.30 Структурная отстройка асан
18:30 Медитация анапанасати
с 19.00 до 20.00 — Час молчания
19.00 Легкий вегетарианский ужин (проходит в молчании)
20.00 Арт-терапия (раскрашиваем мандалы)*

День 4 (12 июня).
07.00 Медитация анапанасати
07.30 Наули крия (освоение), пранаяма
08.10 Динамический асана-класс
10.00 Вкусный вегетарианский завтрак
Завершение программы, в доме можно оставаться до 14 часов.

Стоимость:
В стоимость 9000 руб. (8000 руб. при раннем бронировании до 2 июня) включено:
— двухместное проживание 4 дня / 3 ночи;
— вегетарианское питание;
— йога-программа;
— трансфер с вокзала.
Постоянным участникам скидка 10%.

Дополнительно (по желанию): вечером 10 или 11 июня после ужина есть возможность посетить частный СПА-комплекс с баней с вениками и большим бассейном. Сеанс 3 часа 1000 руб./чел. (при наборе группы от 3 человек).

Место проведения:
Как добраться до Йога-Дома (80 км от Москвы): электричка/экспресс: с Киевского вокзала до станции Обнинское — в пути в среднем 1ч. 30 мин.; личный транспорт: 101 км Киевского шоссе — звоните/пишите, расскажем ориентиры и пришлем точку на карте.

Контакты: +7 (910) 910-23-52

Дополнительная информация
Количество мест ограниченно. Мини-группа, max 7 человек.
У нас имеется весь необходимый инвентарь: йога маты, ремешки, блоки, пледы (для Шавасаны).
Спешите забронировать себе место!