Мастер-класс «Освоение мостов и прогибов назад»

Гибкость позвоночника, укрепление спины, раскрытие грудной клетки и свобода дыхания, избавление от напряжения в спине, стимуляция эндокринной и пищеварительной системы — это лишь немного из того, что дают корректно выполненные прогибы назад. В этих асанах мы пробуждаем тело и ум, активируем организм благодаря стимулированию симпатической нервной системы.

В арсенале Хатха-йоги есть огромное количество вариаций прогибов: прогибы из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе, даже всем известная чатуранга также классифицируется как прогиб. И наш мастер-класс будет посвящен известному нам с детства прогибу — Урдхва Дханурасане, или мосту. От подводящих асан, углубляющих понимание этой позы до самого прогиба с детальными отстройками и тонкостями выполнения.

Эффект от регулярного корректного выполнения Урдхва Дханурасаны:

— удлиняет область грудной клетки и легких,
— укрепляет руки, запястья, ноги, ягодицы, позвоночник и область живота,
— стимулирует работу щитовидной железы и гипофиза,
— наделяет энергией и побеждает депрессию,
— оказывает терапевтическое воздействие при астме, боли в спину, бесплодии и остеопорозе.

Чему вы научитесь:

— Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
— На практической части мы поэтапно разберем и освоим прогибы назад: от подводящих, укрепляющих поз до Урдхва Дханурасаны
— Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома дополнительно к групповым занятиям.

Структура мастер-класса:

— Теоретическая часть, анатомия и физиология
— Динамическая разминка
— Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
— Выполнение Урдхва Дханураснаы
— Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

— Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить прогибы, начиная с доступных каждому и до Урдхва Дханурасаны;
— Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнений на прогибы.

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/01-07_master-klass-osvoenie-mostov-i-progibov-nazad

Дата: 1 июля, 2018 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88