Мастер-класс «Освоение перевернутых поз»

Перевернутые позы, когда голова ниже уровня сердца, оказывают колоссальное влияние на весь организм: на опорно-двигательную, нервную, эндокринные системы, дыхание и кровообращение, имунную, пищеварительную и мочеполовые системы:

— возрастает венозный отток крови от ног и таза к сердцу и легким;
— стимулируется парасимпатическая часть нервной системы: снижается пульс, кровяное давление;
— улучшается кровообращение к головному мозгу, тренируются спинномозговые сосуды;
— стимулируются железы внутренней секреции;
— выравнивается позвоночник, укрепляются мышцы, поддерживающие осанку;
— укрепляются мышцы рук и плечевой пояс, улучшается состояние шейного отдела (если правильно выполнять упражнение);
— считается, что перевернутые позы повышают настроение, противостоят депрессии — мир буквально переворачивается с ног на голову.

Чему вы научитесь:

— Вы получите представление о анатомии, физиологии и биомеханике работы тела в асанах
— На практической части мы поэтапно разберем и освоим перевернутые позы: от приводящих, укрепляющих поз и поз с поддержкой спины (сарвангасаны) до стойки на голове (с поддержкой рук) — ширшасаны.
— Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.

Структура мастер-класса:

— Теоретическая часть, анатомия и физиология
— Динамическая разминка
— Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
— Выполнение Ширшасаны
— Ответы на вопросы

Семинар предназначен для:

— Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить перевернутые позы, начиная с доступных каждому; качественно начать свой путь к Ширшасане;
— Тех, кто практикует йогу и желает качественно повысить уровень личной практики, систематизировать информацию о позах, исправить ошибки при исполнении упражнения.


Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/17-06_master-klass-osvoenie-perevernutykh-poz

Дата: 17 июня, 2018 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 920 руб.
Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)

Записаться также можно по телефону +7 499 638-28-88