Йога-тур в Испанию «HOLA, Испания», 7-17 июля 2018

ПРОГРАММА

Что нас ждёт: солнце, море, прогулки в горах, а также..

1. ЙОГА

Утро. Суставная гимнастика, различные мягкие подходы к комплексу «сурья-намаскар» (поклонение солнцу), виньясы, повороты в пространстве, различные связки асан, «Танец Шивы», активизирующие пранаямы и упражнения. Создание состояния бодрости на весь день.

Вечер. Расслабляющие связки асан, пранаям, медитативные практики, мягкое выполнение элементов «Танца Шивы»,
йога-нидра.
«Перезагрузка» после активного дня. Во время заката мы сможем практиковать медитацию на уходящее солнце.

Цель наших занятий — восстановление физических и психических сил, повышение нашей эффективности в жизни, очищение от «захламлений» и «сопротивлений» ума.



2. ЛЕКЦИИ И КОНСУЛЬТАЦИИ

8 ступеней йоги.
Пранаяма. Основа медитации.

По желанию:
Лекции по «генным ключам».
Выявление предназначения и мягкая работа с «генными травмами».
Изучение «Золотого пути» (Ричард Радд), запуск личной трансформации.

Индивидуальные консультации.

3. МАССАЖНЫЕ ТЕХНИКИ

Обучение базовым техникам тайского йога-массажа позволит углубить Ваши знания о работе физического тела и расширить понимание практики йоги. Вы сможете применять в дельнейшем эти техники со своими родными и близкими.

4. ИГРЫ

Именно в игровой форме лучше узнавать себя и экологично запускать позитивные изменения в своей жизни.
Что мы и сделаем.

Древняя игра «Трансформация».
Создана много лет назад монахами северной Шотландии.
Мы сформулируем намерения и увидим, что мешает и помогает их исполнению на всех уровнях нашей жизни. А также запустим процесс реализации наших запросов.

Авторская игра «Путь».
Автор — арт-терапевт Ирина Беломаз, дополнена и адаптирована Ириной Харманен.
Игра помогает:

1. Увидеть свою жизнь со стороны, пронаблюдав через события и впечатления свой «Путь» по жизни, как если бы мы наблюдали за героем Мифа.
2. Вспомнить что-то важное, давно забытое, что придаст сил и поможет активизировать творческий аспект своей жизни.
3. Увидеть ресурсы и препятствия на своем Пути познакомиться с участниками группы и найти что-то общее с каждым, увидеть через другого «себя».

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Уютный отель рядом с побережьем.

ПРОГУЛКИ И ОТДЫХ

Море и горы — два в одном!

Залитая солнцем Малага

Мы прогуляемся по улицам Малаги также, как сто с лишним лет назад это делал Пикассо, который родился здесь же.
Центр Малаги практически безупречен: все дома в отличном состоянии, приятных цветов фасады, сохранены многие исторические детали.
Большинство улиц — пешеходные.

Парковая Аллея

Вдоль главного проспекта, отделяющего исторический центр от пешеходной набережной — сердца города — роскошная аллея с тропическими растениями.
И все на фоне великолепной старинной архитектуры.
Настоящий дворцовый парк в южном стиле.

Достопримечательности центра Малаги:

-исторические кварталы с пешеходными улочками;
-старинная крепость на высоком холме у моря;
-великолепная новая набережная с кафе и ресторанами;
-знаменитый Кафедральный собор, в народе — «Однорукая дама», La Manquita.

При желании мы сможем посетить даже музеи: Музей Пикассо, филиал Центра Мадам Помпиду и даже отделение Русского Музея из Санкт-Петербурга!

Хибральфаро и Алькасаба

Самые захватывающие виды Малаги открываются с арабского замка Хибральфаро и берберской крепости Алькасабы.
В этом комплексе есть на что посмотреть: ландшафтные сады, бассейны, фонтаны, резные арки в мавританском стиле и прекрасно сохранившиеся средневековые стены.

Пляжи Малаги

Город находится на Коста-дель-Соль, а значит, славится великолепными пляжами.
Прямо на побережье открыто множество ресторанов с демократичными ценами,
и это делает отдых особенно привлекательным.
В городской черте Малаги насчитывается около двух десятков пляжей.
Некоторые из них плавно перетекают друг в друга, и сложно понять, когда начинается новый.

НАША КОМАНДА

сертифицированные инструкторы по йоге

Ирина Харманен

Дипломированный инструктор по йоге, с 2009 года ведёт занятия в группах и индивидуально.
Училась у Мастеров различных направлений йоги России и других стран.Прошла обучение по курсам: курс для преподавателей йоги в Петербургской школе йоги «Поток странствий»; «Танец Шивы» (1 уровень, Зульфия Садыкова); «Йога-нидра. Самьяма. Осознанность», «Йога-нидра.Техники медитации» (Константин Харьковский); «Ведическая астрология» (Андрей Баранов); «Восточно-оздоровительная гимнастика и массаж» (институт спортивной и восстановительной медицины); курс по психокинезиологии (Людмила Семеновна Жарова); изучала возможности человеческой психики на курсе в СПб Центре НЛП.Изучает вопросы здорового питания, аюрведической медицины, психологии, природы взаимоотношений человека с миром во всех сферах его жизни.
Разработчик авторской программы «Интегральное путешествие» — как практического инструмента, позволяющего сознательно управлять собственной жизнью наиболее эффективным и экологичным способом.
Куратор Базового Курса инструкторов Петербургской школы йоги «Поток Странствий», куратор программ открытого образовательного центра FLOWMASTER.

Организует и проводит йога-туры и семинары в Индии и других странах.

Евгения Гальянова

Инструктор Петербургской школы йоги YogaFlow System, Мастер Рэйки.
Опыт преподавания групповых, корпоративных, индивидуальных занятий с с 2014 года.Неоднократно посещала семинары и мастер-классы ведущих преподавателей йоги из России, Индии, Европы .Прошла обучение по курсам: курс для преподавателей йоги в Петербургской школе йоги «Поток странствий» (Константин Харьковский и Вадим Попов); Авторский курс «Целостный подход к йоге» (Галина Менжинсквя) ; Курс повышения квалификации для инструкторов по системе YogaFlow ; Инструкторский курс по Универсальной йоге 1-я часть (Андрей Лаппа) ; Обучение Рэйки в Индии и России (Мастер Аджи Кумар).

Проводила ряд мастер-классов и семинаров по йоге, рэйки и медитации: «Yoga & Family», «YogArt», «Здоровый город», «Global Wellness Day» (Four Seasons Hotel), «Йога для бегуна» (I love Running), «Drop it all and Flow» (W St. Petrsburg), «Интенсив с 3-мя преподавателями» (ЦЙ «Сфера»).

Продолжает обучение у у Константина Харьковского (YogaFlow System), Вадима Попова (YogaFlow System), Андрея Лаппы (Универсальная йога)

СТОИМОСТЬ

1200 Euro

1050 Euro — до 1 мая

1100 Euro — до 1 июня

Включено в стоимость:

-Все занятия по йоге
-Лекции
-Обучение массажным техникам
-Консультации по системе «Золотой путь»
-Игры «Трансформация» и «Путь»
-Проживание (2-х местное, сингл оплачивается отдельно)
-Трансфер (групповой)
-Страховка

Не включено в стоимость:

-Авиаперелет: от 26 000 руб.
-Индивидуальный трансфер (**если вы летите отдельно от группы другими рейсами)
-Питание
-Виза 70 Евро (Шенген)
-Экскурсии (по желанию)

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Что взять с собой (для занятий и прогулок)

1. Коврик для йоги с чехлом
чтобы можно было взять коврик с собой для практики на природе
2. Комфортную одежду для йоги
легкие спорт.штаны/леггинсы/шорты, майка/футболка/топик
3. Удобная обувь для ходьбы и рюкзак
кроссовки или любая другая комфортная, не скользящая обувь для прогулок

Регистрация и оплата:

Участник считается зарегистрированным после внесения предоплаты
По всем организационным вопросам обращайтесь к организаторам йога-тура.

ОПЛАТА
Для регистрации — предоплата 50%
(при отказе от участия после внесения предоплаты удерживается 100 евро)

Контакты:

1. Евгения Гальянова
+79623213142
gallianoyoga@yandex.ru

2. Ирина Харманен
+79112488740
kharmanen.irina@gmail.com