Бандхи — энергетические ключи

Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.

Физическое воздействие бандх:
— Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
— В результате прямого влияния бандх на эндо­кринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
— При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
— Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
— Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизи­руется, массируется и оживляется.
— Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.

На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.

Структура класса
— Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
— Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
— Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
— Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.

Дата: 3 февраля, 2018 — 13:00 — 14:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Майя Сулейманова
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: http://www.kaula.ru/meropriyatiya/03-02_bandkhi-vnutrennie-klyuchi

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88