Подмосковный ретрит (випассана) на выходных

Випассана на выходных — это:

— отличный вариант для «перезагрузки», чтобы осознать свои истинные цели и жизненные мотивации,
— возможность по-новому взглянуть на себя и окружающую действительность,
— очистить ум от накопленных ограничений,
— повысить запас жизненных сил,
— найти выход из сложных, неразрешённых жизненных ситуаций,
— разобраться в своих мыслях.

Не исключено, что будет получен и тонкий опыт практики, несмотря на короткий срок ретрита. Наблюдения показывают, что при прохождении полной випассаны есть люди, которые уже в первые дни получают сущностные переживания.

Программа для медитативного ретрита в режиме випассана:

Пятница
18:00 — 20:00 Заезд участников
20:00 — 21.00 Обсуждение регламента. Объяснение практик
21:00 — 21:30 Мантра ОМ
21:30 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 — 05:30 Шавасана

Суббота
05:30 — 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 — 08:00 Медитация
08:15 — 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 — 11:00 Завтрак
11:00 — 12:00 Практика ходьбы
12:00 — 13:30 Медитация
13:30 — 15:00 Свободное время (рекомендуемые занятия: чтение или пранаяма на природе)
15:00 — 16:00 Медитация (развитие концентрации)
16:00 — 17:00 Свободное время (чтение или личная практика)
17:00 — 18:00 Ужин
18:00 — 19:00 Практика ходьбы
19:00 — 20:00 Мантра ОМ
20:00 — 20:30 Личная практика (ответы на вопросы)
20:30 — 22:00 Вечерние процедуры. Подготовка ко сну.
22:00 — 05:30 Шавасана

Воскресенье
05:30 — 06:00 Подъём. Утренние процедуры
06:00 — 08:00 Медитация
08:15 — 09:45 Практика хатха-йоги
10:00 — 11:00 Завтрак
11:00 — 12:00 Практика ходьбы
12:00 — 13:30 Медитация
13:30 — 14:00 Свободное время
14:00 — 15:00 Медитация (развитие концентрации)
15:00 — 16:00 Ужин
16:00 — 17:00 Практика ходьбы
17:00 — 18.00 Мантра ОМ
18:00 —19:00 Подведение итогов
19.30 — отъезд

Семинар проводят ведущие преподаватели клуба oum.ru Дувалины Александр и Юлия

Стоимость 7 000 (включая проживание и питание)

Внимание! Количество мест ограничено, пожалуйста, оформляйте заявку заранее.

Организатор: клуб oum.ru

http://https://www.oum.ru/seminars/moscow/podmoskovnaya-vipassana-na-vykhodnykh

← Вернуться к списку событий в мире йоги