Йога в Москве
 
 
 

Бандхи — внутренние ключи

 

Применение бандх (замков) является ключевой техникой выполнения асан не только в аштанга и хатха-йоге, но и в других направлениях при работе с телом. Три основные бандхи позволяют сформировать правильное дыхание, помогают сохранять устойчивость в асанах (особенно балансовых), а самое главное, с их помощью можно мягко и безопасно углубляться в позу.

Москва, 7 октября 2017 (событие уже прошло)
 
Бандхи — внутренние ключи
 
 

 

 

Бандхи — это телесные манипуляции, направленные на удерживание и сжимание определенных групп мышц. Есть три основные Бандхи: мула-бандха, уддияна-бандха и джаландхара-бандха. Бандхи предназначены для работы с потоками энергии тонкого тела и повышению качества практики йоги. Это внутренние аспекты практики, поэтому многие практикующие откладывают их освоение на потом. Тем не менее у бандх есть физиологические аспекты в виде определенных групп мышц, и надо учиться сразу вовлекать их работу, чтобы впоследствии не тратить время на избавление от автоматизмов, выработанных неправильной практикой.
Старший преподаватель Школы, руководитель методического отдела Анна Дунаевская и преподаватель Хатха-йоги Майя Сулейманова проведут этот мастер-класс вдвоем, что позволит уделить в 2 раза больше внимания всем участникам.

Физическое воздействие бандх:
— Нормализуется работа эндокринной системы. Каждая из бандх влияет на железы, расположенные в поле её действия.
— В результате прямого влияния бандх на эндо­кринные железы нормализуются ритмы всех биологических процессов, происходящих в теле. Например, благотворно сказывается на менструальных циклах.
— При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления.
— Снижается артериальное давление, замедляется пульс.
— Периодическое сдавливание внутренних органов приводит к тому, что пищеварительная система тонизи­руется, массируется и оживляется.
— Использование замков во время выполнения асан помогает снизить компрессию на позвоночник, предотвратить травмы и улучшить кровоток.

На семинаре мы потренируемся включать и усиливать бандхи в ходе выполнения упражнений, а также правильно использовать их в пранаяме.

Структура класса
— Вводная теор. часть по бандхам: значение, техника выполнения, эффекты
— Тренировка бандх отдельно, в упражнениях и пранаямах, разъяснения и тренировка
— Релаксация в позе шавасана (лежа на спине)
— Ответы на вопросы

Внимание! Возьмите с собой удобную одежду: на занятии будет йога и двигательные практики. Рекомендуется натощак, женщинам не рекомендуется во время месячных.

Дата: 7 октября, 2017 — 15:30 — 17:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 850 руб.
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)

Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт: http://www.kaula.ru/meropriyatiya/07-10_bandkhi-vnutrennie-klyuchi

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Организатор: Школа Каула-йоги м. Тургеневская

http://www.kaula.ru/meropriyatiya/07-10_bandkhi-vnutrennie-klyuchi

Опубликовано 8 сентября 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов