Йога в Москве
 
 
 

Йога тур на Шри Ланку

 

Шри-Ланка — это древнейшая страна с богатой историей и духовными традициями, это мировой центр буддизма с великолепными памятниками этой религии. Благодаря глубокому проникновению буддизма в мировоззрение островитян, здесь царит неповторимая атмосфера покоя, радости и умиротворения.

Канди, Ахангама, Шри Ланка, 3 – 12 ноября 2017 (событие уже прошло)
 
Йога тур на Шри Ланку
 
 

 

 

Интересно ли вам наследие мировой культуры и древние исторические памятники?
Нуждаетесь ли вы в умиротворенном отдыхе на берегу самого теплого океана?
Хотите ли вы с помощью йоги управлять своим эмоциональным состоянием, а с помощью медитации гармонизировать свое пространство?
Любите ли вы хороший массаж? Хотели бы узнать больше об аюрведе?
Привлекает ли вас первозданная природа, обилие экзотических растений и красивых цветов, близкое знакомство с представителями животного мира?
Даже единственный положительный ответ станет подтверждением того что наш Йога Тур на Шри Ланку станет отличным выбором для незабываемого отпуска, с которого вы вернетесь не только с сувенирами, но и с непередаваемыми эмоциями, новыми познаниями и свежими силами.
Шри-Ланка — остров Цейлон, экзотическая сказка, затерянная в водах Индийского океана, страна с тысячелетней историей сохранила множество памятников культуры, архитектуры и религии. Кроме того, здесь безграничные возможности активного, экологического, оздоровительного и других видов отдыха. Из 130 мировых исторических ценностей, охраняемых Юнеско, семь расположены на этом удивительном острове.
Стоимость основной программы — 1 250 $

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ 10 ДНЕЙ:

Проживание в комфортабельных отелях;
Завтраки все дни проживания;
Все трансферы на комфортабельном транспорте с кондиционером;
Все экскурсии и все входные билеты, услуги гида;
Утренние занятия йогой и вечерняя йога нидра
Групповые медитации, практики дыхания

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ:

Аюрведическая программа (лекция, консультация специалиста и массаж) — 155 $
Фото сессия у профессионального фотографа — 100 $
Экскурсия в Коломбо столицу Шри Ланки — 150 $

Кто приготовил для вас ПРОГРАММУ :

Елена Добренькова — автор проекта ЙОГАСВАМИ
Сертифицированный преподаватель Хатха йоги. Практикующий тренер авторских программ по телесной терапии, включающие в себя йога терапию, медитации, йога нидру, йога массаж, осознанное дыхание, техники радикального прощения, диагностику родовых программ, аюрведические рекомендации по здоровому питанию и образу жизни, арома терапию.

Автор семинаров и тренингов личностного роста. Организовала и провела 10 йога туров в Индию, Непал и Черногорию, Шри Ланку.

Экскурсионная программа тура — «Тайны Древнего Острова...»
День 1 Аэропорт в Коломбо — Канди
Прибытие в Бандаранайке интернациональный аэропорт, встреча в аэропорту и трансфер в Канди.
Канди является вторым по величине, после Коломбо, городом островного государства Шри Ланка, а также южной оконечностью Культурного треугольника страны. Также город, до 1815 года, являлся столицей последнего независимого королевства Канди.
По прибытию размещение в отеле. Завтрак.

Посещение Священного Храма Зуба Будды. С 311 года, когда Зуб появился на острове в волосах принцессы Хемамалы, реликвия стала символом суверенитета. В 1590 году для священной реликвии на территории королевского дворца был построен двухэтажный храм. Его украшают резьба по дереву, расписанные потолки, двери, отделанные серебром и слоновой костью.
Прогулка по центру города. Обед. Свободное время.
Вечером посещение культурного шоу — традиционные ланкийские народные танцы.
Ужин. Медитация. Сон.

День 2 Канди-Дамбулла-Сигирия
Утро. Завтрак в отеле.
Экскурсия в ПЕЩЕРНЫЙ ХРАМ В ДАМБУЛЛЕ — буддистский храм, состоящий из пяти пещер. Здесь собрана самая большая коллекция статуй Будды, многим из которых уже более 2000 лет. Отдельного внимания заслуживают фрески, отображающие главные моменты жизни Будды. Ранее храм представлял собой сплошную галерею живописи, о чем сейчас напоминают остатки штукатурки со следами краски.

Храм датируется I в. до н.э., но затем неоднократно достраивался и реконструировался. В XII веке 73 статуи Будды были покрыты золотом, после чего храм получил название «Золотой Пещерный». А одним из чудес Дамбуллы считается пещера, где по стенам, в обрамлении уникальной резьбы по камню, вода течет... вертикально вверх.
Прибытие в Сигирия.

.Подьем на Скалу Сигирия.
Сигирия (в переводе с сингальского «Львиная Скала») — возвышающееся на 370 метров плато в самом центре острова. В последней четверти V века н.э. царь Касапа устроил на скале неприступную крепость, вокруг которой были созданы наполненные водой рвы, а вокруг скалы были разбиты бескрайние сады, где били едва ли не первые в мире фонтаны. В течение долгого времени на скале существовал пещерный буддийский монастырь.

В крепости с древних времен сохранился «зеркальный зал», облицованный фарфором, с многочисленными фресками, занимающими 140 метров в длину и 40 метров в высоту. Излюбленный мотив сигирийской стенописи — обнаженные женщины-танцовщицы. Сейчас от гигантской высеченной в скале фигуры льва, пасть которой некогда служила входом в крепость, уцелели только лапы, но на поверхности скалы до сих пор сохранились любопытнейшие надписи, оставленные посетителями Сигирии, начиная с VIII века.
Переезд в Канди по дороге посещение фабрики Батика в Матал и фабрики традиционных изделий из дерева.

День 3 Канди — Перадения
Утро. Завтрак в отеле.
Посещение КОРОЛЕВСКОГО БОТАНИЧЕСКОГО САДА- Королевский ботанический сад Шри-Ланки, в Пирадении один из лучших в Азии. Созданный в 1821 г, сад расположен в излучине реки Махавели — самой крупной реки Шри-Ланки. Лучшие садоводы Шри- Ланки разбили огромную холмистую территорию на парковые зоны, отражающие разные типы тропической флоры. Контраст цветовой гаммы декоративных и цветущих деревьев, большинство которых цветет в засушливое время года, очаровывает посетителей.
Возвращение в Канди. Обед в ресторане в центре города. Шопинг. Мы посетим Аюрведический Базар , где можно приобрести все необходимое для красоты и здоровья а так же прекрасной Цейлонский чай.
Ужин в отеле. Медитация. Сон.

День 4-10 Канди-Ахангама
Утро. Йога. Завтрак в отеле.
По дороге к океану посетим Музей Камня и магазин ювелирных украшений.
С древних времен Шри-Ланка известна как Ратнадвипа — «земля самоцветов». Основу рынка составляют знаменитые цейлонские сапфиры, в том числе фантазийных окрасок и звездчатые. Но только синий цейлонский сапфир — национальный камень Шри-Ланки.

Едем в Солоновий Питомник Миллениум.
Покататься на слоне. искупать его и покормить — осуществить свои детские мечты! .

Переезд в Ахангаму к пляжному отдыху. По прибытию размещение в отеле.
Ахангама — небольшой курортный городок на юге Шри-Ланки, всего в 30 минутах езды от туристического центра Галле. Здесь к вашим услугам комфортное размещение в теплой атмосфере и близкое знакомство с культурой и бытом местных жителей. Ахангама — тот курорт, который обязательно следует посетить, если Вы устали от стресса и шума большого города. Жизнь в городке замирает после 9 часов вечера, поэтому, если вы все-таки ищите шумных компаний и веселья, вам следует подумать о посещении ближайшего городка — Унаватуны. Дорога займет около 20 минут по интереснейшему побережью.

Экскурсия в Галле — это крупный город на юго-западе Шри-Ланки, столица Южной провинции и порт. Основная достопримечательность — голландский форт, построенный в 17 веке. Температура воздуха в конце декабря и начале января в этом месте +29 днем и +23 ночью, вода прогрета до +27. Мы остановимся в прекрасном уютном отеле со всеми удобствами. Чудесный пляж, ласковый теплый океан, йога и медиатции, аюрведический массаж будут инструментами вашей полной релаксации.
Форт Галле — главная достопримечательность города, находится в прекрасном состоянии, один из самых сохранившихся колониальных фортов в Азии.
Дополнительная экскурсия в Коломбо.

В столице Шри Ланке расположено много храмов, соборов и мечетей. Самым известным храмом считается Келания Раджа Маха Вихара. Это отличный образец сингальского искусства и архитектуры. Фрески, которые украшают стены здания, рассказывают нам о многочисленных жизнях Будды. Например, о том, как он посещал храм, о связанных с его именем легендах и мифах. Среди других достопримечательностей Коломбо можно выделить храм Св. Антония и Петра, собор Св. Люции, Джамуль-Альфар (главная мечеть Шри-Ланки), а также индуистские храмы Старый и Новый Катиресан и Ганешан. В центре Коломбо расположилась прекрасная набережная, пройтись по которой и полюбоваться закатом огромное удовольствие. Мы посетим очень уютный этнический культурный центр с рестораном. выставкой и магазином сувениров.
Йога Программа тура — «Йога эмоций на берегу океана...»
Любые негативные эмоции (злость, агрессивность, гордыня или эгоизм...) могут достаточно быстро проявляться на уровне физического тела в виде болезней либо дискомфорта. Это заставляет более осознанно относиться к своим эмоциональным реакциям на окружающий мир.
Каждой эмоции соответствует определенное качество энергии, которое имеет взаимосвязь с определенным участком физического тела (сустав, сухожилие, мышца или орган). Поэтому все проблемы, связанные с эмоциональной сферой достаточно быстро проявляются на теле. Негативные эмоции очень сильно искажают энергетическое тело и блокируют течение энергии в тонких телах.
А практика йоги дает возможность нам обратить внимание на проблему, которая зарождается внутри на уровне тонкого тела. И тем самым на ранних стадиях помогает выявить проблему, решить ее, не давая ей перейти в хроническую стадию.
Люди, которые начинают осознанно практиковать асаны и пранаямы, постепенно отстраивают стабильную взаимосвязь между физическим и энергетическим телом. Они начинают ощущать и понимать, как те или иные эмоции отражаются на физическом и энергетическом теле.

Что же в нашем туре мы будем делать с помощью йоги? Мы будем освобождаться от негативных накоплений, раскрывая тазобедренные суставы. Освобождать свой плечевой комплекс отходя от осуждений. Расправим плечи и выпрямим спину отпустив чувство вины, избавим свою шею от упрямства и не желания смотреть на разные аспекты событий, освободим свою голову от страхов, неприятия себя и самокритики. Сделаем свои руки свободными и это поможет в нашей работе, ноги сделаем легкими, избавляя их от тяжести страха смело двигаться вперед. И, конечно, откроем свое сердце для любви! В первую очередь для любви к себе, ведь это база для того чтобы однажды полюбить весь мир! Стоит особо отметить важность медитации для работы с эмоциями. Из-за глубокого проникновения буддизма в культуру острова Шри Ланка, атмосфера здесь гармонично сопутствует занятию медитацией. Вы ощутите это на своем опыте. Для вашего настроя будем выполнять групповые практики медитации, такие как Медитация Внутренней Улыбки, Медитация Единения, а в сое свободное время вы можете посвятить личной практике. Вечернее время посвятим йога нидре — практике глубокого расслабления и избавления от эмоциональных накоплений и ментальных блоков. Йога нидра подарит глубокий здоровый сон и приведет нас к исполнению заветных желаний. Еще один инструмент работы с эмоциями — аюрведический массаж. Он помогает восстановить правильное течение энергии в теле. Перед практикой массажа нужно давать себе установку, настраиваться, что именно в себе вы хотели бы изменить, чтобы мир вокруг вас стал меняться.
Вот такие важные и интересные задачи ставит для нас йога программа нашего тура. Будем учиться отпускать грубые эмоции(гнев, раздражительность, не приятие, осуждение) и культивировать тонкие (доброту, сострадание, нежность и все оттенки любви).

Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной около семи тысяч лет назад. Аюрведа ориентирована на достижение каждым человеком гармонии, «непрерывного счастья» и рассматривает человека как часть Вселенной, состоящего с ней в теснейшей взаимосвязи. Мы поговорим о важности употребления специй в нашей повседневной жизни. Вы узнаете о средствах очищения, укрепления иммунитета и поддержания здоровой энергии в организме.

Одним из важнейших элементов Аюрведы является МАССАЖ.
Аюрведический массаж, основанный на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами). Массаж, с арабского языка «нежное надавливание», это просто находка для напряжённых мышц. Происходит активная стимуляция крови и лимфы, усиливается энергетический поток, высвобождаются и вымываются потоком крови токсины, которые накопились в мышцах.

После аюрведического массажа чувствуешь себя легче, чище, открываешь новые краски жизни. Это и есть то естественное состояние, обретая которое, пересматриваешь образ своей жизни и получаешь энергию его изменить.

Йога Нидра
Практика йога нидры (йогического сна) представляет собой мощную технику сознательного расслабления, которая сильно отличается от обычного сна. Данный вид расслабления также нельзя сравнивать со стандартным отдыхом на диване или в кресле в процессе чтения книги или просмотра телевизора. Йога нидра — это сон с полным присутствием осознанности, оптимальный метод полнейшего умственного, эмоционального и физического расслабления.
Йога нидра позволяет отделить сознание от внешних процессов и ото сна, в результате чего мы можем дать ему мощный психический импульс или формулу твёрдой решимости (санкальпу), который целесообразно использовать для различных целей: решения проблемных вопросов, укрепления памяти, снятия стрессового состояния, преобразования качеств всей своей личности, получения нового духовного опыта.
Медитации
— Медитация Любви с мудрой лотоса
— Кундалини медитации трансформации негативной энергии, стрессов и разочарований в любовь к себе.
Все эти медитации приводят к спокойствию ума, способствуют концентрации, развитию интуиции, само исцелению, пробуждают творческий потенциал, открывают сердечный центр.

ПОРЯДОК РЕГИСТРАЦИИ И РАСЧЕТОВ
Заявкой на участие в туре является внесение 50% от стоимости тура, что составляет 625 $.
Таким образом, за вами закрепляется место в туре.
Внести вторые 50% можно в течении 30 дней со дня вашей регистрации. Затем, вам нужно забронировать и купить билет. Организаторы оказывают помощь с покупкой билета. Виза на Шри Ланку ставится по прилету в аэропорту и стоит 35$.
Дополнительная программа оплачивается вместе в основной.

Количество мест в туре ограничено. Участие в туре гарантирует только регистрация по указанной выше форме — то есть полная оплата тура в течении месяца со дня регистрации.
В наших турах нет исполнителей и заказчиков, а есть автор программы и ее участники. Отношения мы будем строить в данном ключе.
Задавайте больше вопросов до поездки, чтобы понимать цели и задачи йога тура.
В ДОБРЫЙ ПУТЬ!!!!

Поиск дешёвого авиабилета для йога-тура

Организатор: Елена Йогасвами

http://yogaswami.ru

Опубликовано 20 августа 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов