Йога в Москве
 
 
 

Сурья Намаскар

 

Сурья намаскар, или «приветствие солнцу», — это, пожалуй, самый популярный в мире комплекс йоги. Словно восходящее солнце, пробуждающее к жизни все живое на планете, упражнения йоги призваны пробудить тело и ум к активному, яркому дню. Последовательность Сурья намаскар мы дополнили техниками пробуждения пищеварительной системы и пранаямой жизненной силы!

Школа Каула-йоги, Москва, 27 июля 2017 (событие уже прошло)
 
Сурья Намаскар
 
 

 

 

Дата: 27 июля, 2017 — 07:15 — 08:45
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Китько
Стоимость: бесплатно!
Место: Школа на Тургеневской (Милютинский пер., 15)

Сурья намаскар, или «приветствие солнцу», — это, пожалуй, самый популярный в мире комплекс йоги. Он состоит из многократно повторяющейся последовательности 12 упражнений, позы сменяют друг друга в динамичном режиме. Словно восходящее солнце, пробуждающее к жизни все живое на планете, упражнения йоги призваны пробудить тело и ум к активному, яркому дню. Последовательность Сурья намаскар мы дополнили техниками пробуждения пищеварительной системы и пранаямой жизненной силы!

Сурья Намаскар — Поклон солнцу, одна из самых популярных практик в мире йоги.
В основе практики — 12 асан Сурья Намаскар. Они составляет особую матрицу, которая активизирует физическое и энергетическое тело. Их выполнение в спокойной, ритмичной последовательности, где каждая поза — это вдох или выдох, четко поставленное дыхание, отражает ритмы вселенной, биологические ритмы нашего собственного тела.

Такая последовательность асан (виньяса) пробуждает организм, разогревает все отделы тела, придает эластичность мышцам и суставам, укрепляет ноги и руки, активизирует дыхание, сердечно-сосудистую и нервную системы.
Во время выполнения Сурья намаскар разум концентрируется на движении тела, на первый план выходит дыхание, движение мыслей полностью останавливается. Возникает ощущение, что голова в буквальном смысле наполнена вакуумом. Это состояние говорит о том, что сознание выходит за привычные шаблоны, обновляясь и открываясь для абсолютно новых решений. Вы готовы идти вперед, у вас появляются необходимые ресурсы для этого.

Виньясы начинаются с самой простой и постепенно усложняются для усиления тренировки тела. Комплекс дополняется техниками для пробуждения пищеварительной системы (капалабхати, уддияна-бандхи, -крии, наули-крии) и пранаямой (дыхательные упражнения) на пробуждение жизненной энергии.

Структура класса
— Разминка
— Практика Сурья намаскар (непосредственные асаны, выполняется несколько циклов — сначала на правую ногу, затем на левую)
— Упражнения-массаж органов пищеварения
— Пранаяма жизненной силы (дыхательные упражнения)
— Расслабление — поза шавасана (лежа на полу, руки и ноги расслаблены, сознание погружается в пограничное состояние между сном и реальностью)

При регулярной практике Сурья намаскар организм приходит в гармонию с природными циклами:
— легко пробуждается с утра,
— улучшается аппетит и пищеварение,
— растет работоспособность в течение дня,
— тело обретает легкость, ум — ясность.

Это подтверждают многочисленные отзывы от наших учеников, практикующих Сурья намаскар.

Стоимость: бесплатно!
Обязательна регистрация!

Внимание!
Занятие проходит в рамках Недели открытых дверей в Школе на Тургеневской
с 22 по 28 июля. Программа бесплатных занятий и мастер-классов на сайте Школы Каула-йоги.

Организатор: Школа Каула-йоги

http://www.kaula.ru/meropriyatiya/27-07_surya-namaskar

 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов