Йога в Москве
 
 
 

«Здоровый позвоночник» Руслан Бурыхин

 

Лето — это прекрасное время начать прислушиваться к себе, заглянуть внутрь, подумать не только о своих желаниях, но и расширить свои способности. Вы не только отдохнете на море, но и улучшите свое физическое состояние, восстановите психическое равновесие и вернетесь домой полными сил и энтузиазма.

Сочи, Лоо, 25 июля – 3 августа 2017 (событие уже прошло)
 
«Здоровый позвоночник» Руслан Бурыхин
 
 

 

 

Позвоночник — основа всего нашего организма. Позвоночник — это каркас, на который собираются все остальные системы и органы. Если поврежден каркас, то чего можно ожидать от всего «корабля»?
Индийские йоги считали, что здоровье человека можно определить по тому, насколько здоров и гибок у него позвоночник. Интересно — что бы древние йоги сказали, глядя на современного человека, который уже со школьного возраста мучается болями в спине, работает подолгу в неудобных сидячих позах и не умеет расслабляться, имеет искривление, которое в итоге приведет к болезням других органов? Йоги сказали бы — займись собой и срочно!

«Все включено» 29 000 РУБЛЕЙ:
двухместное проживание в комнате «Стандарт»
трехразовое вегетарианское питание
йога-программа 10 дней
индивидуальный трансфер от железнодорожного вокзала в Лоо и обратно
Не входит в стоимость:
проезд или перелет до Сочи
трансфер от Сочи до станции Лоо
Скидка участникам любых наших прошлых йога-туров 1000 рублей.

Путевка на детей до 7 лет — 3 000 рублей: проживание на дополнительном месте, питание, трансфер
Путевка на ребенка 7-12 лет — 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер
Путевка без йоги — 16 800 рублей: проживание двухместное на основном месте, питание, трансфер

Здоровый позвоночник
Опытные мастера йоги рекомендуют заниматься йогой для позвоночника еще до того момента, когда появятся острые боли. В этом случае процесс изменений в позвоночном столбе будет еще обратим.
Откуда берутся болезни позвоночника? В каком-то смысле — это естественный результат нашего существования. То есть если вы не делаете ничего специального для заботы о позвоночнике, то с течением времени вы гарантированно получаете целый букет заболеваний, сначала позвоночника, а затем и других внутренних органов и систем. Почему так происходит? Это побочный эффект действия закона гравитации. Благодаря гравитации мы можем жить так, как живем, однако при этом наш позвоночник все время прессуется. Исключение составляет лежачее положение: когда мы лежим, наш позвоночник расслабляется и вытягивается, получая возможность восстановиться. Поэтому лежачее положение, особенно в специальных позах, включая шавасану, для здоровья благоприятно, а иногда оказывает буквально волшебный исцеляющий эффект.
Вторая причина — это скудное кровообращение, а значит, и обмен веществ в этой области. Очень часто мы ведем либо в высшей степени малоподвижный образ жизни, либо наша двигательная активность настолько однообразна, что создает в позвоночном столбе еще больше проблем.
Как йога улучшает работу всех систем спины?
Йога воздействует комплексно на все системы — костный аппарат, мышцы, суставы, сухожилия, сосуды, нервную систему. Преимущество йоги в том, что это очень мягкая система, и ее можно практиковать даже в период боли и активной стадии заболевания.
На этом туре используется специальный комплекс асан «Здоровый позвоночник», разработанный на основе системы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата Сергея Бубновского. В каждой асане акцент делается на вытяжении позвоночника, выпрямлении и так называемом «вырастании», что позволяет уменьшить компрессию на межпозвоночные диски.
После тура вы сможете самостоятельно продолжить занятия дома по комплексу асан «Здоровый позвоночник».
Йога-тур «Здоровый позвоночник» поможет вам, если вы жалуетесь на:
малоподвижный образ жизни
сидячая работа в одном положении или у компьютера — для профилактика заболеваний, связанных с позвоночником
хронический дискомфорт и напряжение в спине
остеохондроз
межпозвонковые грыжи не в стадии воспаления
искривления: сколиоз, кифоз, лордоз
миозит и болезни мышц
предупреждение артрозов, остеохондрозов и радукулитов
постреабилитационный период
пожилой возраст с целью предупреждения заболеваний позвоночника

Программа йоги
Комплекс асан «Здоровый позвоночник» (расслабление, коррекция, укрепление)
Пранаямы
Обучение практикам медитации и релаксации
Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами позвоночника
Комплекс домашних занятий для позвоночника
Антистрессовый тренинг «Искусство дыхания»
Теоретические занятия по анатомии о строении позвоночника и причинах болезней
Для формирования правильной осанки необходимо, чтобы мышцы спины, плеч, грудной клетки, шеи и конечностей гармонично взаимодействовали между собой и обладали достаточной силой. С этой целью данное направление использует три «инструмента»:
- Вытяжение позвоночника осуществляется при помощи мышц, которые расположены вокруг позвоночника.
- Укрепление — увеличение эластичности и гибкости в правильном направлении позвоночных суставов, развитие околопозвоночных мышц, благотворное влияние на сегменты позвоночника под действием асан.
- Расслабление представляет собой созерцание состояния позвоночника в течение практики. При этом осознанность и точечная направленность внимания являются главным условием эффективных занятий.
Йога для спины направлена на излечение от причины возникновения заболеваний — дисбаланса в работе мышц спины. На занятиях вы обучитесь тонкой работе с позвоночником, почувствуете буквально каждый позвонок, овладеете глубоким контролем над мышцами спины и освоите техники включения в работу мельчайшей мускулатуры.
Благодаря тому, что через некоторое время гибкость позвоночного столба будет восстановлена, усилится приток питательных веществ и обменные процессы в позвоночно-двигательных сегментах. А это в свою очередь приведет к предотвращению процессов дегенеративных изменений в них, улучшению общего физического состояния, повышению работоспособности и энергичности.
Преподаватель йоги, практикуя с группой комплекс «Здоровый позвоночник», обязательно проводит занятия плавно, без резких движений и в темпе, необходимом каждому участнику. Здесь нет интенсивных скруток и прогибов, также в течении всего тура происходит увеличение нагрузки, начиная с легких асан. Преподаватель научит быть осознанным во время практики — чтобы не навредить самому себе с резкими движениями и сложными асанами. Каждое занятие начинается с настройки посредством осознания себя в моменте «здесь и сейчас», отвлечения от посторонних мыслей и эмоций, общей гармонизации состояния и более глубокого прочувствования своего тела, эмоций, состояния ума.

Ожидаемый эффект
— снижение или избавление от болей в спине
— улучшения при остеохондрозе, искревлениях
— постепенное восстановление естественной подвижности спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии
— устранение спазмов мышц
— улучшение кровообращения
— сильное, подтянутое, гибкое, энергичное тело
— интенсивное психологическое расслабление
— долгое чувство приятной расслабленности и легкости во всем теле

Преподаватель
Руслан Бурыхин, 31 год, Тамбов.
Аштанга-виньяса йога, Art of living yoga. Проходил обучение в России и в Индии. Несколько раз в год повышает квалификацию в Индии. Прошел длительный специальный курс для европейцев «Ведическая мудрость» в Индии в 2012 году. Вегетарианец, владеет йога-массажем и проводит чайные церемонии. Международный индийский сертификат учителя: VED VIGNAN MAHA VIDYA PEETH. Sri Sri Yoga Training Certificate. Духовный учитель Шри-Шри Рави Шанкар.

Тренинг «Счастье»
Йога должна приводить человека к счастью!
Тренинг «Счастье» («Happiness») — программа разработанная гуманитарным мировым лидером, официальным консультантом Всемирной Организации Здравоохранения, основателем Международной ассоциации «Общечеловеческие ценности» и Международной организации «Art of Living», одним из самых влиятельных индийских гуру — Шри-Шри Рави Шанкаром.
Каждый хочет счастья, любви и спокойствия ума. Напряжение препятствует этому. Часто, мы даже не осознаем степени воздействия на нашу жизнь стресса и напряжения: исчезает энтузиазм, снижается жизненная энергия, ухудшаются взаимоотношения. Нередко эти причины приводят к разным заболеваниям.
Мы привыкаем жить в подобном состоянии, приговаривая себя к ограниченному счастью.
Тренинг «Счастье» снабжает вас навыками и одаривает древним знанием искусства жизни — искусством возвращения к первоначальному энтузиазму, энергии и радости.
Уникальность программы в том, что она сочетает современные методы с древним духовным наследием и нацелена на совершенствование тела, ума и духа. Эти методы снимут с нас слои напряжения и позволят распознать существующую связь между умом, телом, эмоциями и ритмом дыхания.
Это возможность изменить привычные представления: о себе и своих возможностях, об окружающих. Посмотрите на мир под другим углом, и вы увидите — любая проблема может стать приключением, а то, что возмущало, может начать удивлять...
Занятия проходят в тренинговой (практической) легкой форме, с постоянным непринужденным общением в группе — здесь нет скучных и серьезных лекций со сложной терминологией. Но есть глубокие моменты осознаний себя, своих действий и своего вклада в судьбу. Мы на простые жизненные примеры из ежедневной жизни посмотрим под другим углом зрения. То, что выводило из себя раньше — отношения, работа, пробки, политика, дети и т.д. теперь перестанет так «цеплять».

Йога-отель «Дом Солнца»
Мини-отель на 30 человек, где отдыхают только наши туристы, кто приехал позаниматься йогой, где нет никаких «случайных» отдыхающих. Общий двор с мини-бассейном, с лежаками, диванчиками и зонами для отдыха. Просторное вегетарианское кафе со «шведским столом». Два зала для йоги — светлые и просторные. Оборудованная детская комната и возможность воспользоваться услугами няни для ребенка любого возраста. Двухместные комнаты с новой мебелью, в каждой комнате санузел и кондиционер. Оборудованные кабинеты для аюрведических массажей и полного лечения и прохождения «панчакармы». Бесплатный Wi-Fi на территории.

Отправить заявку на участие можно на электронный адрес: mail@yogamore.ru
Для брони тура необходимо внести предоплату 6000 рублей.
На все вопросы ответим подробно по телефону 8 (804) 333-88-58

Поиск дешёвого авиабилета для йога-тура

Организатор: Дом Солнца - самая большая компания по организации йога-туров в Россииа

http://yogamore.ru

Опубликовано 11 июня 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов