Универсальная Мандала Йога с Иваном Свиридовым

 

 

 

 

27-28 мая Иван Свиридов проведет семинар по Универсальной Мандала Йоге в Санкт-Петербурге.

Иван Свиридов — профессиональный преподаватель с 19-летним опытом йогической практики, 14 из которых посвящены Универсальной Йоге; ученик Андрея Витальевича Лаппы. Иван ассистирует А.В.Лаппе при проведении ежегодных сертификационных курсов для инструкторов по стандартам Йога Альянса США и Киевской Федерации Йоги. Специализируется и хорошо владеет методами Универсальной Йоги, а также принципами творческого построения тренировочных структур Универсальной Мандала Йоги.

Программа семинара:

Универсальная Мандала Йога. «Квадратные Мандалы».

1 день — Дхьяни Мандала «Внутренний квадрат».
Статическая Мандала, в которой асаны, пранаямы и визуализации используются как объекты для созерцания. Целью практики является глубокое состояние во время практики и после.
В Мандале мы прорабатываем все основные части тела без разминки, по «маршруту» , напоминающему квадрат. Используем по 1-ой долго удерживаемой асане на каждое направление подвижности.
‼Практика среднего-сложного уровня. Не включает в себя разминку.
Глубокое состояние равновесия сознания достигается в самом начале практики и сохраняется до завершения, за счет работы с вниманием, уравновешивающего дыхания и длительных удержаний асан для всех основных частей тела.

2 день — «Импульсный проекционный квадрат».
Интенсивная тренировочная Мандала, развивающая гибкость всего тела по всем направлениям подвижностей.
В 1-ом импульсе квадрата мы полноценно, с разминкой прорабатываем все части тела-ноги, руки и позвоночник.
Во 2-ом импульсе квадрата мы интенсивно прорабатываем ноги,руки и позвоночник основными и интенсивными асанами, исключив разминочные.
В 3-ем импульсе квадрата, в зависимости от уровня практикующего, интенсивными для каждого человека асанами мы предельно, с долгим удержанием прорабатываем все тело.
Практика проходит в обычном тренировочном режиме, с акцентом на преодолевание пределов гибкости.
‼Уровень сложности- для всех. По ходу практики нагрузка будет адаптироваться под уровень практикующих. Глубокое уравновешенное итоговое состояние сознания достигается за счет интенсивной статической практики асан для всех основных частей тела.

Организатор: Татьяна Ищенко

http://www.universal-yoga.com/?lang=rus

← Вернуться к списку событий в мире йоги