Йога в Москве
 
 
 

Табата интенсив

 

Преподаватель Хатха-йоги Лира Ржанникова, которую ее ученики знают по глубокой проработке тела на занятиях, проведет занятие по нашумевшей методике Табата.

Москва, 22 апреля 2017 (событие уже прошло)
 
Табата интенсив
 
 

 

 

Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским доктором для подготовки олимпийских конькобежцев. Один цикл занимает всего 4 (!) минуты и такая тренировка по авторской методике Лиры заменят по результатам час пробежки или два часа быстрой ходьбы.
Японская методика Табата — это четырехминутнаятренировка, заменяющая часовое занятие, для активной тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. С помощью этой методики можно за короткое время подкачать мышцы тела и придать им тонус, увеличить выносливость. Табата ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка закончена — в течение последующих 48 часов.

Эффект Табаты многократно усиливается при выполнении несколько циклов табаты на крупные группы мышц в сочетании с йогой на растяжку, которая позволяет расслабить сокращённые после силовой нагрузки мышцы. Асаны на вытяжение после табаты выполняются легче и с большим удовольствием, тело разогрето и гибче. Результат — сильное и выносливое тело!

На интенсиве вас ждет несколько сетов Табаты, направленных на проработку разных групп мышц и интегрированных в специальный комплекс Хатха-йоги.

Структура интенсива
— Настройка, разминка
— Табата
— Асаны на развитие гибкости
— Ответы на вопросы

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Дата: 22 апреля, 2017 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Лира Ржанникова
Стоимость: 1 500 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
mail@kaula.ru

Организатор: Школа Каула-йоги

http://www.kaula.ru/meropriyatiya/22-04_tabata-intensiv

Опубликовано 14 марта 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов