Йога в Москве
 
 
 

Йогатерапия И Аюрведа/Туапсе, Небуг/Сергей Дяглов

 

Кроме физических упражнений — асан, мы будем давать множество дыхательных практик, рассказывать о философии йоги, обсуждать йогические трактаты и примерять древнее знание для ежедневной жизни. Мы будем обучаться медитации и техникам, благодаря которым вы сможете самостоятельно делать для себя «перезагрузку» каждый день.

Туапсе Небуг, 22 – 28 мая 2017 (событие уже прошло)
 
Йогатерапия И Аюрведа/Туапсе, Небуг/Сергей Дяглов
 
 

 

 

На йога-туре в комфортабельном четырехзвездочном отеле на берегу моря вы сможете расслабиться после надоевшей зимы, покончить с весенним авитаминозом ежедневной порцией свежих овощей и фруктов, разогнать зимнюю тоску регулярной практикой йоги.

Вас ждет общение с единомышленниками и йога на самом берегу моря с видом на восход солнца. А как же море? — скажете вы, — ведь в нем будет холодно купаться! Но мы позаботились о комфортном плавании — вас ждет «бесконечный» подогреваемый бассейн под открытым небом с видом на море. Вы вернетесь свежими, отдохнувшими, полными энергии и позитива.

7 дней/ 6 ночей, «Все включено»

— проживание двухместное в номере «Стандарт»

— завтраки в отеле

— йога-программа 7 дней

— групповой трансфер от ж/д вокзала в Туапсе до отеля и обратно (сбор группы в 11.30 на станции в Туапсе)

— Комплекс стоячих поз — для развития эластичности суставов и укрепления мышц ног, таза и поясницы;

— Комплекс наклонов вперёд — для растягивания связок и мышц задней поверхности тела;

— Сидячие асаны и скрутки позвоночника;

— Прогибы назад — для укрепления передней части тела;

— Перевёрнутые позы — для психической устойчивости и гармонизации эндокринной системы;

— Дыхательные техники (пранаямы) для улучшения газообмена, для раскрытия легких и улучшения концентрации;

— Медитации — для успокоения нервной системы;

— Индивидуальные инструкции для занятий йогой с проблемами со здоровьем;

— Инструкции для самостоятельного выполнения практик в домашних условиях;

— Антистрессовый тренинг «Счастье» (проводится от 5 человек на туре, если на туре меньше 5 человек, курс заменяется йога-интенсивом);

— Йога-нидра;

На лекциях и общении с преподавателем Вы сформируете базовые знания аюрведы, сможете подобрать для себя свой тип питания и режим дня для того, чтобы излечиться от болезней. У вас будут знания об альтернативных способах лечения и препаратах для укрепления иммунитета.

1. Что такое аюрведа. Три типа конституции. Пять элементов.
2. Три опоры аюрведы: поведение, режим дня и сон.
3. Аюрведический уход за телом. Как выполнять ежедневные процедуры по уходу за глазами, носом, ртом, ушами и волосами.
4. Что такое «правильное питание» по аюрведе. Сбалансированый рацион питания доступный каждому.
5. Традиционные писания аюрведы о режиме дня и шести сезонах. Профилактика заболеваний.
6. Аюрведа о силе специй.

РАСПИСАНИЕ ТУРА
1 день: Встреча на ж/д вокзале в Туапсе, трансфер до отеля в пос. Небуг, размещение, знакомство, вводное занятие, обед и ужин в отеле
2-4 день: Три класса йоги в день, прогулки по окрестностям
5 день: Экскурсия по выбору группы
6 день: Три класса йоги. Изучение комплексов для домашнего выполнения
7 день: Утренний класс йоги, выдача сертификатов, завтрак в отеле, трансфер до ж/д вокзала в Туапсе

Распорядок дня

7.00-9.00 Утренняя йога
9.00-10.00 Завтрак
10.00-12.00 Свободное время, прогулки по окрестностям
12.00-13.30 Йога-класс
13.30-14.30 Обед
14.30-17:00 Свободное время
17.00-19.00 Йога-класс
19.00-20.00 Ужин
20.00-22.00 Общение, обсуждения, прогулки

РАЗМЕЩЕНИЕ
Четырехзвездочный отель международного уровня «Гелиопарк Небуг» расположен на самом берегу Черного моря в курортном поселке Небуг рядом с городом Туапсе. Туристов ждет собственный пляж, размещение в уютных комфортабельных номерах. Каждый день в первой половине дня вы сможете отдохнуть в сауне — для участников йога-тура это входит в стоимость.

ПИТАНИЕ
Завтраки включены в стоимость — шведский стол в отеле.

Обед и ужин Вы можете приобрести на территории отеля, так же рядом находятся множество кафе.

Поиск дешёвого авиабилета для йога-тура

Организатор: Дом Солнца - самая большая компания по организации йога-туров в России

http://yogamore.ru

Опубликовано 9 марта 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов