Табата интенсив

Это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки, разработанная японским доктором для подготовки олимпийских конькобежцев. Один цикл занимает всего 4 (!) минуты и такая тренировка по авторской методике Лиры заменят по результатам час пробежки или два часа быстрой ходьбы.
Японская методика Табата — это четырехминутнаятренировка, заменяющая часовое занятие, для активной тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. С помощью этой методики можно за короткое время подкачать мышцы тела и придать им тонус, увеличить выносливость. Табата ускоряет метаболизм и продолжает сжигать калории даже тогда, когда тренировка закончена — в течение последующих 48 часов.

Эффект Табаты многократно усиливается при выполнении несколько циклов табаты на крупные группы мышц в сочетании с йогой на растяжку, которая позволяет расслабить сокращённые после силовой нагрузки мышцы. Асаны на вытяжение после табаты выполняются легче и с большим удовольствием, тело разогрето и гибче. Результат — сильное и выносливое тело!

На интенсиве вас ждет несколько сетов Табаты, направленных на проработку разных групп мышц и интегрированных в специальный комплекс Хатха-йоги.

Структура интенсива
— Настройка, разминка
— Табата
— Асаны на развитие гибкости
— Ответы на вопросы

Кстати! Перед тренингом вы можете пройти индивидуальную Жиро-диагностику в диагностическом кабинете.

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Дата: 4 марта, 2017 — 12:00 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Лира Ржанникова
Стоимость: 1 500 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
mail@kaula.ru