Поза лотоса или падмасана — пример идеальной геометрии тела и равновесия энергий. Мастер-класс «Освоение лотоса» посвящен освоению этой устойчивой, медитативной асаны — идеального положения для пранаямы и медитации.
Москва, 5 марта 2017 (событие уже прошло)
Старший преподаватель Мария Гринюк и Майя Сулейманова помогут отстроить ваше тело и расскажут про физические и психические аспекты этого положения.
Поза лотоса — одна из четырех основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.
Но как бы ни была она проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует определенной подготовки. Мы собрали самые эффективные техники для развития физиологической гибкости суставов ног.
Старший преподаватель Школы Каула-йоги Мария Гринюк и Майя Сулейманова проведут этот мастер-класс вдвоем, что позволит уделить в 2 раза больше внимания всем участникам.
Чему вы научитесь:
— Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
— Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
— Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.
Структура мастер-класса:
— Теоретическая часть, анатомия и физиология
— Динамическая разминка
— Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
— Выполнение Падмасаны
Семинар предназначен для
— Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов
— Тех, кто практикует хатха-йогу и желает качественно повысить уровень личной практики.
Для участия необходимо зарегистрироваться.
Записаться также можно по телефону
+7 495 660 38 56
Дата: 5 марта, 2017 — 12:30 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Мария Гринюк
Стоимость: 850 руб.
м. Семеновская
Москва, Семеновская площадь, д. 7
+7 495 660-38-56
mail@kaula.ru
Организатор: Школа Каула-йоги
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/05-03_master-klass-osvoenie-lotosa
Опубликовано 2 февраля 2017
← Вернуться к списку событий в мире йоги