Йога в Москве
 
 
 

Мастер-класс «Как научиться расслабляться?»

 

Напряжение и стресс — наши постоянные спутники, которые разрушают здоровье и психику. По разным исследованиям, до 78% всех заболеваний вызваны хроническим стрессом. Многие приходят на йогу в надежде расслабиться. Но что делать, если расслабиться не удаётся?

Старая Басманная ул, 21/4 стр. 1, 11 февраля 2017 (событие уже прошло)
 
Мастер-класс «Как научиться расслабляться?»
 
 

 

 

Вы ложитесь на коврик, закрываете глаза, а в голове роятся мысли, ещё больше напрягая вас, и в итоге вы встаёте с тяжёлой головой, не расслабившись и не получив никакого эффекта. Знакомая ситуация?

Мастер-класс подходит для вас, если вы:
— испытываете психическую перегрузку и постоянные стрессы;
— не можете расслабиться, даже когда есть возможность;
— плохо засыпаете или беспокойно спите;
— занимаетесь йогой и испытываете трудности с практиками релаксации;
— хотите освоить новые эффективные методы расслабления.

Хотите научиться расслабляться, и
— избавиться от напряжения и боли в спине и шее;
— улучшить иммунитет и меньше болеть;
— избавиться от скачков давления, нарушений пищеварения и других психосоматических проблем;
— восстановить энергию и тонус;
— улучшить самочувствие и настроение;
— снять стресс и повысить стрессоустойчивость?

Посетите мастер-класс, и вы:
— узнаете, что мешает расслабиться, и как преодолеть эти затруднения;
— освоите наиболее эффективные приёмы для быстрого расслабления;
выполните около 10 различных техник релаксации, среди которых найдёте то, что подходит именно вам.

По итогам мастер-класса у вас будет комплекс упражнений для самостоятельной практики, направленный на глубокое расслабление.

Как может помочь Пси-Йога?
Не всем помогают стандартные способы расслабления, которые используются в йоге. Пси-йога включает в себя целый спектр упражнений, как из классической йоги, так и из психотерапии, направленных на снижение уровня стресса, расслабление и успокоение психики. Вы обязательно найдёте то, что вам поможет!

В среднем 83% занимающихся Пси-Йогой отмечают, что научились лучше расслабляться, стали спокойнее и эмоционально устойчивее, а также почувствовали прилив энергии за 3–6 месяцев регулярной практики (по результатам опроса фокус-группы 62 чел).

Пси-йога работает с проблемой напряжения комплексно
Физические упражнения для расслабления мышц.
Практики осознанности для снижения эмоционального напряжения.
Различные техники глубокой релаксации для ментального расслабления.
Упражнения пси-йоги можно выполнять самостоятельно. Вы сможете заниматься дома, поддерживая собственное здоровье и душевное спокойствие.

Какие ещё вопросы часто возникают?

Нужен ли опыт йоги для участия в мастер-классе?
— Нет, на занятия часто приходят новички. Программа подходит людям без спортивной или йоговской подготовки.

Насколько сложные будут упражнения?
— Упражнения простые, но эффективные. Ведь это терапия, а не класс гимнастики.:)

Смогу ли я заниматься самостоятельно?
— Да, мы составим вам программу, чтобы вы могли самостоятельно заниматься дома. Для этого нужны только коврик и немного свободного времени.

Что нужно иметь для участия в мастер-классе?
— Удобную спортивную одежду, блокнот и ручку. Коврики и другую атрибутику мы вам предоставим.

Мастер-класс проводит Марианна Горошетченко:
Практикующий психолог, преподаватель йоги и йогатерапии с 2002 года. Обучила около 2000 учеников за более чем 6500 часов групповых и индивидуальных занятий.
Провела 25 авторских семинаров: «Йога для позвоночника», «Йога для женщин», «Глубокое расслабление» и др.
Проходила обучение у многих известных учителей йоги, среди которых: Шри Амритананданатха, д-р Вагиш Шастри, Ракеш Пандей, В. Бойко, Б. Мартынов, Б.М. Синкх, Кайли Рей, д-р Моханрадж, Свами Муктананда.
Автор собственной методики Psy-Yogа — практичного синтеза йоги, психологии и медицины. Psy-Yogа помогает обрести внутреннюю гармонию и восстановить ресурсы организма без обращения к мистике или религии.

Организатор: Пси-йога студия

http://psy-yoga.ru/registration/?id=12&dateid=1459

Опубликовано 1 февраля 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов