Йога в Москве
 
 
 

Релакс-йога® с Оксаной Роговой.Цикл воскресных семинаров-практикумов.

 

Вы садитесь в кресло стоматолога. И врач говорит: «Расслабьтесь!» — «Но как это сделать? — недоумевает вы, — Сейчас мне сделают неприятно. Моё тело знает болезненный опыт современной медицины, когда просто от запаха кабинета и белого халата сжимается в „комок замороженного мяса“ все тело!» Можем ли мы намеренно отменить рефлекторное напряжение?

Москва, м.Строгино, ул. Маршала Катукова д 19 к 1, клуб «Я люблю Строгино», 29 января – 11 июня 2017 (событие уже прошло)
 
Релакс-йога<sup class="reg">&reg;</sup> с&nbsp;Оксаной Роговой.Цикл воскресных семинаров-практикумов.
 
 

 

 

Вы садитесь в кресло стоматолога. И врач говорит: «Расслабьтесь!» — «Но как это сделать? — недоумевает вы, — Сейчас мне сделают неприятно. Моё тело знает болезненный опыт современной медицины, когда просто от запаха кабинета и белого халата сжимается в „комок замороженного мяса“ все тело!»
Или, например, у вас патовая ситуация, вы напряжены. А доброхот-советчик говорит: «Расслабься!»
Тело всегда реагирует мышечным напряжением на психическое напряжение. О них мы хорошо знаем: зажимы, блоки, мускульные спазмы, скованность в плечах, спине и шее.
Но ведь все эти напряжения — рефлекторная реакция на угрозу и боль. Физическую или душевную. И все эти реакции рептильного мозга, функционально сформированного еще 100 млн. лет назад, существуют для обеспечения безопасности тела и сохранности жизни. Своеобразный «автопилот», которым мы сознательно управлять не можем.
Или мы уже на такой стадии развития, что можем намеренно отменить безусловные рефлекторные реакции?
И вообще это возможно?
Или просто научились подавлять душевную боль и игнорировать физическую, что только кажется, что мы невозмутимые йоги?
Расслабиться самостоятельно, без помощи голоса и инструкций из вне — вряд ли удастся. Тем более, если нет устойчивого опыта намеренного мышечного расслабления. Поэтому и существуют аутогенные тренировки, голосовые инструкции в Релакс-йоге®, которые позволяют:
— Получить опыт мышечного намеренного расслабления.
— Познакомиться со своим телом и возможностью намеренно расслаблять те или иные участки тела.
— Регулярностью практики прошить психику новой программой намеренного расслабления.
— Натренировать этот навык, почти до автоматизма.
— А потом, уже имея опыт, пытаться это делать в тех ситуациях, где надо что-то расслабить.
На 3-х часовых воскресных семинарах Вы освоите техники намеренного мышечного расслабления, получите опыт погружения в глубокую ментальную релаксацию, досконально изучите самые эффективные для здоровья асаны, но в стиле Relax, познаете правила безопасности в работе с телом, изучите и попрактикуете успокаивающие дыхательные техники.
Занятие включает: часовую тематическую лекцию, 1.5 часа практики Релакс-йоги®, беседу за чаем в форме «вопрос-ответ».
Темы и даты занятий:
1) 29.01.Техника безопасности в работе с телом. Универсальная лекция для всех направлений йоги и фитнеса.
2) 12.02. Позволить себе расслабиться — первый шаг навстречу себе! Лекция о необходимости релаксаций в условиях напряжения и темпа Большого города.
3) 26.02. Как правильно выполнять асану. Подробный разбор асан, исполняемых стоя.
4) 02.04. Техники релаксации в Релакс-йоге ®.
5) 16.04. Как правильно выполнять асану. Подробный разбор классических асан.
6) 30.04. Медитация. Все просто.
7) 14.05. Как правильно выполнять асану. Подробный разбор нескольких асан.
8) 28.05. Дыхательные упражнения в Релакс-йоге®.
9) 11.05. Висцеральная йога — техники оживления внутренних органов.
Стоимость за 1 семинар 900 руб.
" Мне не нужно чтобы Вы оплачивали весь цикл сразу — я уважаю Ваш выбор. Мне не нужен полный зал — я ценю заинтересованных. Я ставлю эту стоимость не из-за примитивного маркетингового хода, а потому что проведу с Вами по тарифу студии 3 часа или даже more..."
Начало в 11:00

Организатор: Оксана Рогова

http://www.relaxyoga.info/seminar

Опубликовано 18 января 2017
 
 

Вопросы, комментарии

Комментариев еще нет, но Вы можете добавить свой.
 
 

  Об этом сайте и его создателях • Описание направлений йоги       Добавить клуб Добавить событие Реклама Связаться с нами

Разработка и продвижение сайта — Андрей Борисов