Йога на работе: 5 лучших упражнений

На специальный мастер-класс мы подобрали 5 упражнений, которые легко освоить и использовать как в офисе, так и дома. Короткий комплекс для вашего здоровья!
В офисе мы находимся в неподвижном положении по шесть-восемь часов в сутки. Когда вы сидите долго у компьютера, происходит давление на грудную клетку и все внутренние органы, мышцы становятся дряблыми, а суставы теряют подвижность и гибкость. От повышенной перегрузки страдают внутренние системы организма, застаивается кровь, что приводит к головным болям и быстрой утомляемости.

Издание International Journal of Yoga заявляет, что йогическая практика на работе не только позволяет получать больше удовлетворения и удовольствия от работы, но и сделает практикующего более целеустремленным. Готовы взбодриться, сохраняя спокойствие далай-ламы?

Комплекс упражнений для офисной практики разработан преподавателем корпоративной йоги Юлией Дмитриевой и Светланой Лавренковой, которая является лицом и соавтором мобильного приложения Школы Каула-йоги «Йога в офисе».

Эти упражнения направлены на устранение ежедневных проявлений стресса. Регулярное выполнение комплекса упражнений поможет расслабиться, ментально «перезагрузиться» и распрощаться с головными болями, проблемами с шеей, плечами и спиной, а также с синдромом запястного канала.

Сейчас крупнейшие компании по всему миру уже включили занятия йогой в свою корпоративную культуру. Например, Microsoft Corporations организует занятия йогой для своих сотрудников прямо в офисе. Примером этому послужил индийский опыт. В Индии уже много лет в качестве эмоциональной и физической зарядки практикуют йогу военные и правоохранительные службы.
Человек, практикующий йогу на работе, обладает повышенной концентрацией, вниманием и хорошей памятью, более энергичен и способен дольше заниматься умственным и физическим трудом.

Структура мастер-класса:
— Теоретическая часть, отстройки травмобезопасности
— Разбор 5-ти ключевых упражнений Йоги в офисе, отстройки, исправления
— Практика комплекса «в потоке»
— Ответы на вопросы, раздается распечатка комплекса

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Записаться также можно по телефону +7 499 638 28 88

Дата: 14 января, 2017 — 17:00 — 18:30
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Юлия Дмитриева
Стоимость: 850 руб.
м. Тургеневская
Москва, Милютинский пер., д. 15
+7 499 638-28-88
mail@kaula.ru