Мастер-класс «Отстройки асан»

«Начало есть более чем половина всего.» Аристотель

Мастер-класс «Отстройки асан» поможет вам повысить эффективность вашей практики, получить импульс для существенного продвижения в йоге, если вы чувствуете что вам нужно скорректировать выполнения асан и разобраться с дыханием.

Вас ждет активная работа с телом: отстройка асан и четкая расстановка акцентов — вы прочувствуете и поймете, какие мышцы должны быть напряжены, а какие расслаблены и на каких зонах тела должно быть сконцентрировано внимание в каждой конкретной асане, исключите ошибки при выполнении упражнений, которые обычно приводят к дискомфорту и травмам, изучите упрощенные и усложненные варианты упражнений, сможете задать свои вопросы. Особое внимание будет уделено позвоночнику и крупным суставам.

Мастер-класс проводят: Анна Дунаевская, руководитель и старший методист Школы Каула-йоги, ведущий специалист по обучению будущих преподавателей по йоге, и Юлия Дмитриева, преподаватель Каула-йоги и Хатха-йоги.

Вы научитесь грамотно работать со своим телом, чтобы каждый ваш шаг по пути йоги был осознанным шагом вперед, чтобы получать удовольствие от практики и чтобы она была максимально эффективна и полезна для вашего здоровья.

Структура мастер-класса
— Вступительная теоретическая часть, отстройки травмобезопасности;
— Суставная разминка;
— Работа в асанах: отстройки, коррекция ошибок, выполнение упрощенных и усложненных вариантов;
— Шавасана (с разбором этого упражнения);
— Ответы на вопросы.

Асаны, которые мы детально разберем на этом мастер-классе:
— Сукхасана
— Тадасана
— Триконасана
— Вирабхадрасана 2
— Врикшасана
— Адхо мукха шванасана

Для участия необходимо зарегистрироваться.

Записаться также можно по телефону +7 495 660 38 56

Дата: 22 января, 2017 — 12:30 — 14:00
Уровень сложности: Подходит для всех
Ведущий: Анна Дунаевская
Стоимость: 850 руб.
м. Семеновская
Москва, Семеновская площадь, д. 7
+7 495 660-38-56
mail@kaula.ru